毎月ご愛読ありがとうございます。
また、『freeKカフェ＆読者さまからのお便り』コーナーに、ハガキやメールなどからたくさんのお便りを寄せていただき、ありがとうございました。
freeK vol.101（2019年2月号）の紙面に掲載しきれなかったお便りを、少しご紹介させていただきます。
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〜今月のお題〜
あなたのぐっすり眠れる『快眠法』を教えて下さい
＊ホットミルクを飲んでぐっすりです〈鈴鹿市・Hさん〉
→温かい飲み物を飲んで身体を温めると、体温も上がり、風邪予防にもとても良いそうです☆〈編集部より〉
＊ウォーキングをすると、頭がスッキリするのと同時にぐっすり眠れるようになりました。〈松阪市・Sさん〉
＊ぐっすり眠るのは、眠る前にかるいストレッチ的な体操をします。少し体があったかく、疲れも感じてすぐ眠ります。〈鳥羽市・Nさん〉
→〈編集部より〉身体を動かすことは、快適な睡眠を得るためにとても大事な事ですね。私も、今年こそ運動を！と思いながら、なかなか実行できずにいます…。
＊スマホをかばんの中に入れてねるとよく眠れます。ただ、アラームがきこえない…。〈津市・Tさん〉
→夜眠る時は、スマホを手放してゆっくり眠りにつくのが理想ですね。私も寝室に持ち込まずに寝るようにしていますが、同じくアラームが聞こえにくく、冬場は寒いので、布団を出て止めに行くのも一苦労です(笑)〈編集部より〉
＊寝る前に本を読む。〈伊勢市・Mさん〉
→昔からあるシンプルなこの方法、効果抜群ですよね。私は読み始めてすぐに寝てしまい、本が顔の上に載っている事もしばしば。あまりにすぐ寝てしまい、読み進められないので困りものですが…(笑) 〈編集部より〉
＊快眠法は、いい香りのする洗濯したてのフカフカルームウェアを着ることです〈鈴鹿市・Kさん〉
＊お気に入りの香りの柔軟剤で洗濯した枕カバーで眠りにつく！！〈伊勢市・Oさん〉
→香りに関するおハガキもたくさん頂きました！お気に入りの香りに包まれて眠る、至福の瞬間ですね☆〈編集部より〉
＊娘と公園等でおもいっきりあそぶ〈伊勢市・Oさん〉
→これは自分自身もぐっすり眠れ、娘さんも喜ぶ、良い事づくめの素敵な方法ですね☆〈編集部より〉
＊お天気のいい日は、お布団干してお陽様の臭いが大好きなのでこれだけでぐっすり眠れます。一番のぜいたくじゃないですか？！〈御浜町・Tさん〉
→お陽様のニオイがするお布団、幸せな気分になりますね☆ 自然の光をたっぷり浴びたお布団で朝までぐっすり眠る、本当に一番のぜいたくだと思います。〈編集部より〉
